小叶子的生活百科知识大全 母婴 孕妇出现水肿应该怎么办?

孕妇出现水肿应该怎么办?

一般在怀孕中期和后期很多孕妇都会出现生理性水肿,这个主要是由于激素波动太大,导致循环不好 或者子宫增大压迫了下肢静脉,导致血液循环受阻就会出现水肿这种情况。

这一系列情况那出现水肿可以通过以下办法来进行改善

一、泡脚按摩,我们可以在临睡前采取温水泡脚的方式泡了过后进行腿部按摩来促进血液循环。

二,抬高腿部在睡觉时,我们可以在小腿,下面垫上一个枕头,这样可以抬高,我们的下肢,有利于腿部血液回流,也可以缓解水肿。

三,增加活动量 在怀孕期间一定要避免长时间的站立或者久坐,可以在饭后半个小时过后进行散步等运动也可以促进我们的血液循环

四、调节饮食,在日常的饮食中,一定要注意少盐少油的食物,因为太咸的食物也会导致水肿的情况。

平时在日常生活中也要注意保持充足的睡眠,根据自身的身体状况适当的增加活动量,穿一些宽松的鞋子和袜子和衣物,及时补充钙剂,多吃一些高蛋白的食物以及新鲜水果,这一些都是可以减少水肿的发生。

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作者: 小叶子

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