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坐月子需要注意什么?

坐月子需要注意什么?

坐月子通常是指在产后的六周这一段时间,由于胎儿分娩出来后,我们产妇的身体所有器官都需要用一段时间来恢复到正常水平,所以一般是产后六周,这一段时间就是我们常说的坐月子。

这段时间里一定要进行科学的护理和照顾。那么坐月子需要注意些什么呢?

一、要适当的增减衣物,不能穿得过多或者过少,穿得过多容易引起中暑,因为产后是很容易出汗的,穿着过多不利于散热。如果穿的过少也会导致受凉受冻,这样容易出现关节疼痛

二、要注意室内的通风换气,坐月子期间不可把门窗紧闭,要留一些缝隙来进行空气对流,因为空气不流通是不利于产妇的恢复和新生儿的发育。

三、要注意饮食 均衡营养,要及时补充蛋白质,肉类,维生素等这一类营养物质的摄取。

四、要进行适量的活动,顺产的产妇在产后的两天左右就可以下地进行适量的运动,这样可以促进我们身体的恶露排出,如果是剖腹产的产妇,那么再通气以后也可以进行适量的活动。

五、在坐月子期间,一定要禁烟禁酒,辛辣刺激等饮食。

六、要保持身体清洁,在顺产一周左右就可以洗头洗澡,但是要注意水温不能太低,不能让自己受凉,洗完头后要及时吹干就可以了。

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作者: 小叶子

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