小叶子的生活百科知识大全 母婴 孕晚期腰疼怎么缓解?

孕晚期腰疼怎么缓解?

孕晚期腰疼怎么缓解?

很多孕妈妈,随着怀孕周期的增大,胎儿发育逐渐增大,孕妇的肚子也会越来越大。由于肚子变大后很容易使腰椎发生弯曲,所以会导致腰疼这种情况,其实,这种症状是很常见的一个表现,不必太过惊慌。

我们可以采取热敷、按摩等方式来缓解一下腰疼的症状。或者晚上睡觉时在腰部垫上一个枕头,这样枕头的高度可以支撑我们的腰部也可以缓解疼痛。

平时也要注意不要长时间的站立或者坐立,长时间保持一个姿势也会增加我们腰椎负担。

平时可以采取左卧位等方式来进行休息,这样是有利于我们血液循环的。

而且在怀孕期间一定要注意钙剂的补充,如果缺钙也是会导致肌肉关节疼痛的,所以补钙也是一个很重要的因素。

平时在站立的时候也要注意抬头挺胸,这样可以放松我们的背部肌肉也可以缓解腰部的疼痛。

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作者: 小叶子

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