小叶子的生活百科知识大全 体育 篮球犯规动作有哪些?

篮球犯规动作有哪些?

篮球是一项很受人喜爱的运动,但在打篮球时也会有一些犯规动作出现,那都有些什么犯规动作呢?
1、一般的犯规动作:防守方出现打击手部,推桑对方球员,拉到对方人员身体。
2、进攻方人员:出现带球撞击对方人员、拉人,打手。
3、在打球过程中故意撞击,用脚去绊倒对方人员,这些都是犯规动作。
以上就是关于打篮球犯规动作的解答了,那想必也有很多人会问打篮球有些什么好处呢?

1.可以促进我们的身体发育:打篮球是一种有氧运动,可以使我们全身的肌肉,骨骼得到放松,还可以帮助长高哦,但是在打完篮球后一定要进行拉伸。

2.提高自身的抵抗力:一场球打下来都会大汗淋漓,这样会加速我们机体的血液循环,也可以加速我们机体的新陈代谢,但有一点需要大家注意的是,打完篮球后不能马上冲洗冷水澡,需要休息半小时后再洗澡,这是因为人体在运动之后血管会扩张,马上洗澡会导致血管收缩,这样不利于身体健康。

3、控制体重;经常进行篮球运动的人,他的肌肉力量是很好的还可以减少脂肪的囤积。

4、增强心肌功能;在打篮球的过程中,可以使心脏的输出量增加,提高心脏的供血机能,而且打篮球还可以使血压降低,有利于身心健康,不过有心脏病和高血压的患者,建议在医生指导下进行运动,毕竟每个人的身体状况不一样。

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作者: 小叶子

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