小叶子的生活百科知识大全 母婴 什么水果适合孕妇吃?

什么水果适合孕妇吃?

在怀孕期间,很多孕妇的胃口都不是很好,但是为了自身的身体健康以及宝宝发育的营养需求日常还是可以多吃一些水果来改善的可以多摄取一点维生素。

比如1、苹果 苹果里面富含多种维生素及矿物质、细纤维、和苹果酸,许多孕妇怕怀孕的时候控制不好体重,那我们就可以多吃苹果来预防过度的肥胖,同时苹果对胎儿的发育也是极好的,苹果对我们孕妇的胃肠功能也具有调节的作用,如果吃苹果的时候连皮一起吃还可以改善我们便秘和拉肚子的。

2,樱桃 樱桃里面含的铁剂是特别特别丰富的。它里面所含的铁质是苹果橘子的22倍,而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素、维生素C钙、磷等等的有效成分,多吃樱桃可以补铁。铁元素对孕妇和胎儿都是很好的一种维生素,可以预防我们孕妇缺铁性贫血。

3、猕猴桃 猕猴桃里面富含丰富的维生素C,维生素C还可以促进铁剂的吸收,如果平时有点轻微感冒,也可以吃一点猕猴桃。

4、橘子 橘子里面富含维生素、钙、磷等有效成分,而且橘子里面也是富含维生素C的。

以上只是小编的建议,我们也可以根据自己的爱好口味来选择自己喜欢的水果,因为经常吃水果不但能补充维生素对胎儿的发育也是有好处的,经常吃水果可以让宝宝的皮肤更加的水润光滑。但是在吃水果的时候,一定要注意量的控制,尽量选择含糖量比较低的水果来进行服用。

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作者: 小叶子

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